“Los alimentos en general no son un obstáculo para perder peso, tan solo es cuestión de ponerse en manos de un profesional de la nutrición”.

Con la llegada del otoño y el fin de las vacaciones de verano, nos damos cuenta que esas cervecitas en el aperitivo y la falta de rutina alimenticia nos han hecho engordar algunos kilos. De repente, un día una amiga nos dice que está haciendo una dieta que le va muy bien y que en una semana ha perdido 5 kilos. Y entonces, dada esta situación es cuando nos preguntamos, “pero ¿cómo es posible? Yo también la voy a hacer”. Lo que no nos damos cuenta es de que estamos cayendo en un error. La pérdida de peso tan rápida provoca una pérdida de salud.

Por eso es tan importante la figura de un dietista-nutricionista. Se trata de un profesional de la salud reconocido como un experto en alimentación, nutrición y dietética, que nos puede conducir a un buen mantenimiento de nuestra salud, ofreciéndonos consejos nutricionales para una dieta equilibrada y para adquirir unos correctos hábitos de alimentación.

La base de toda alimentación es seguir una dieta equilibrada. Cuando hablamos de dieta equilibrada nos estamos refiriendo a una dieta saludable, es decir, la que nos aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer nuestras necesidades, permitiéndonos mantener el peso adecuado sin aumentarlo ni disminuirlo y realizando nuestras actividades diarias.

Todo esto varía en función de las características de cada persona: su edad y situación fisiológica (infancia, embarazo y lactancia), el sexo, la composición corporal, la complexión y el estilo de vida, es decir, si es una persona activa o sedentaria. Aquí la importancia de perder peso bajo el control o supervisión de un profesional especializado reside en adelgazar siempre manteniendo la salud intacta, por lo tanto, hablamos de una dieta hipocalórica, equilibrada y suficiente en nutrientes, variada en grupo de alimentos según la pirámide nutricional y completada con ejercicio físico.

Debemos ser conscientes que un bajo consumo de frutas y hortalizas es perjudicial para la salud ya que estos productos nos aportan fibra, minerales y vitaminas tanto hidrosolubles como vitamina C, ácido fólico y pequeñas cantidades de vitamina del grupo B (B1, B2, B3, B6) y liposolubles como los compuestos carotenoides (principalmente betacaroteno) con vitamina A y vitamina K y E, imprescindibles para regular todos los procesos de nuestro cuerpo.

Se considera dieta equilibrada aquella que aporta un 55-65% de las calorías totales en forma de hidratos de carbono (45-55% hidratos de carbono complejos y 10% hidratos de carbono simples); 15 % de proteínas y 30% de lípidos o grasas, sin restricción de ningún grupo de alimentos, lo cual conllevaría una carencia de nutrientes en el organismo con importantes problemas para la salud tanto físicos como psíquicos.

Carnes, aves, pescados, legumbres, huevos y frutos secos proporcionan proteínas para reconstruir el músculo, sus vitaminas y minerales como el hierro y el calcio ayudan a mantener el cuerpo en condiciones óptimas para realizar ejercicio físico. En definitiva, todos los alimentos sin exceso y  bajo el control profesional, son beneficiosos para el organismo.

Pero, entonces, en caso de querer perder peso ¿a quién debemos acudir? En Dénia encontramos profesionales en esta materia que nos pueden ayudar a mantener una dieta equilibrada. Natural Nutrición es un claro ejemplo de centro de dietética y nutrición donde apuestan por la salud como algo fundamental para la persona. Te ayudan a mejorar tu aspecto físico siempre sin olvidar cuáles son los nutrientes y vitaminas clave para que tu organismo esté sano.

Natural Nutrición cuenta con profesionales cualificados para asesorarte y crearte una diete personalizada a tu cuerpo según tu edad, tu rutina, tu sexo y, en definitiva, tus condiciones fisiológicas. Si lo que quieres es mejorar tu estado tanto físico como de salud, Natural Nutrición es el lugar idóneo para que te ayuden. No lo pienses más y apuesta por cuidarte.

Natural Nutrición. Avda. Joan Fuster, 32, C. Dénia. Tél. 966934369